¿Qué es el Vitex?
El Vitex (Vitex agnus-castus), también conocido como Sauzgatillo o "árbol casto", es una planta mediterránea utilizada desde la antigua Grecia para problemas femeninos. Es uno de los remedios naturales más estudiados y efectivos para regular el ciclo menstrual y aliviar el síndrome premenstrual.
Su nombre "agnus-castus" (cordero casto) viene de su uso histórico en monasterios para reducir el deseo sexual, aunque hoy se valora principalmente por su efecto regulador hormonal.
Beneficios del Vitex
- Síndrome premenstrual: Reduce irritabilidad, dolor mamario, hinchazón
- Ciclos irregulares: Regula la longitud del ciclo
- Amenorrea: Ayuda a recuperar la menstruación
- Fertilidad: Mejora la ovulación en ciclos anovulatorios
- Mastalgia: Alivia el dolor de pechos
- SOP: Puede ayudar en síndrome de ovario poliquístico
- Acné hormonal: Reduce el acné premenstrual
¿Cómo Funciona?
El vitex actúa sobre la glándula pituitaria:
- Inhibe la secreción de prolactina (efecto dopaminérgico)
- Favorece la secreción de progesterona en la segunda mitad del ciclo
- Equilibra la relación estrógeno/progesterona
- Regula la producción de FSH y LH
¿Por Qué Funciona para el SPM?
Muchos síntomas del SPM se deben a un desequilibrio entre estrógenos y progesterona, con un exceso relativo de estrógenos o prolactina. El vitex, al reducir la prolactina y favorecer la progesterona, reequilibra estas hormonas. Por eso es especialmente efectivo para el dolor de pechos y la irritabilidad premenstrual.
Cómo Tomar Vitex
- Extracto estandarizado: 20-40mg al día
- Tintura: 40 gotas en ayunas por la mañana
- Momento: En ayunas por la mañana (mejor absorción)
- Duración: Mínimo 3-6 meses para efectos completos
- Continuidad: Se toma todo el mes, no solo en ciertos días
Para Fertilidad
El vitex puede mejorar la fertilidad en mujeres con defecto de fase lútea (segunda mitad del ciclo corta). Se recomienda tomarlo hasta conseguir el embarazo y suspenderlo entonces. Algunos médicos lo permiten en el primer trimestre, pero consulta con tu ginecólogo.
Contraindicaciones
No usar con anticonceptivos hormonales (puede reducir su eficacia). Evitar durante el embarazo establecido y lactancia. No combinar con medicamentos dopaminérgicos (Parkinson) o antipsicóticos. En tumores hipofisarios o sensibles a estrógenos, consultar médico. Puede interactuar con tratamientos de fertilidad.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto tarda en hacer efecto el vitex?
El vitex no es de efecto inmediato. Los primeros cambios pueden notarse tras 1-2 ciclos menstruales, pero el efecto completo requiere 3-6 meses de uso continuado. Es importante tener paciencia y no abandonar antes de tiempo. Algunos estudios muestran mejoras progresivas hasta los 12 meses.
¿El vitex altera las hormonas?
El vitex no contiene hormonas ni aporta hormonas al cuerpo. Lo que hace es modular la producción hormonal propia, ayudando a reequilibrarla. Actúa sobre la pituitaria para normalizar la secreción de prolactina y favorecer la progesterona. Es un regulador, no un sustituto hormonal.
¿Puedo tomar vitex con ovarios poliquísticos?
El vitex puede ser útil en SOP, especialmente si hay ciclos irregulares o anovulatorios. Estudios muestran mejora en la regularidad del ciclo y la ovulación. Sin embargo, el SOP es complejo y tiene diferentes presentaciones. Es recomendable usarlo bajo supervisión de un ginecólogo o endocrino.